“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒平。”秋分当天日夜时间均等，而后夜愈长日愈短。全国大部分地方气温下降快速而明显。凉风习习、碧空澄澈、丹桂飘香、蟹肥菊黄，大家，准备好去秋游了吗？
不过呢，秋意渐浓，随之而来的，除了渐凉的晨晚，还有逐渐干燥的环境，这些因素都会使得呼吸道疾病发生的几率相应增加。过于干燥且昼夜温差增大的气候，会让人体尤其是呼吸道免疫力下降，容易出现感染、过敏等情况，引发感冒、哮喘、鼻炎等多种呼吸道疾病。
怎么样才能在享受秋高气爽的同时，保证自己的健康呢？为了各位读者大人的身体，小强特意整理了一份秋分健康小贴士，请各位收好。
一：预防呼吸道疾病
1：外出注意保暖，室内务必通风
2：外出饮食合理，兼顾营养
3：加强户外运动
4:感冒时，注意发热、咳嗽和精神状态等症状的变化；
二：预防呼吸道疾病的食物
1：富含维生素A和β-胡萝卜素的食物
2:高蛋白食物
3:鸡肉、鸡汤
4:生大葱、大蒜
5:滋阴润肺的食物
6:多饮水
三：注意保暖
秋日气温下降，昼夜温差大，适当穿着保暖衣物，防止受寒。
